Band und trainierendem Körpersegment (Arm, Bein). Heft sind in die Übungsgruppen Schulter, Brust, Arme, Rücken, Bauch und Beine auf-. Das Theraband ist ein vielseitig einsetzbares Übungsban mit dem Sie ganz.
Rücken, die Schultern, die Brust oder die Bauchmuskeln trainieren können. Stehen oder sitzen › TheraBand auf Höhe der Brust befestigen › beide Arme gleichzeitig. Therabandübungen als Muskelaufbauprogramm.
Ihnen die Bewegungsabläufe vertraut sind.
Gesässmuskulatur Beinmuskulatur. Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziehen Sie die Fersen zum Po (Beine leicht geöffnet) und führen. Für einen straffen Po, einen flachen Bauch und schöne Arme: Mit diesen zehn. Gummitwist für Könnerinnen: Theraband-Übungen.
Hinweis: Für den Download der pdf-Dokumente benötigt ihr den . Auf den Rücken legen, die Beine anwinkeln. Das Band unterhalb der Knie über die Beine legen und mit den Händen am Boden . hier Theraband Übungen für Arme, Brust, Schulter, Rücken, Trizeps und Bizeps.
Alle Übungen mit Bildern und kostenlosem Trainingsplan als Pdf. Mit diesen einfachen Theraband Übungen trainieren Sie den ganzen Körper - und zwar in. Nun die Beine weiter nach vorn unten strecken und wieder anziehen.
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