Die Übung mit Mi Shu und dem Ball entspannt den Rücken und tut der Wirbelsäule gut - mehr. Mit einem Overball kann man sehr vielseitig trainieren, hier ein Ausschnitt. Ob Werfen, Jonglieren oder Gleichgewichthalten – bei der Gymnastik mit Ball gibt es für Senioren viele Möglichkeiten, zu trainieren und sich fit zu halten.
Bälle lassen sich bei der Sitzgymnastik mit Senioren optimal einsetzen. Sitzgymnastikübungen mit Tennisballgroßen Schaumstoffbällen . Gymnastikball - Gymnastik mit Ball - Übungen mit kleinem Ball - Gymnastische Übungen mit dem Ball - Gymnastik Partnerübungen . Trainingszeit: Mit diesen Gymnastik-Übungen treten Sie sicherer auf.
Den Ball mit der rechten Hand hinter den Rücken führen – den Oberkörper mitdrehen, . Eine einfache Übung wird durch das Auswechseln des Balles zu einer Herausforderung. Der Ball ist die Basis vieler Spielsportarten und aus unserer Schule . Es ist eine beliebte Übung im Seniorensport. Matte oder auf einem Ballkissen ausgeführt wird.
Mit den verschiedenen Übungen der Seniorengymnastik können sich Senioren fit halten. Alle Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.
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