Doch auch im Kraftsport wird das Kreuzheben zu den „großen Drei“ gezählt – und das Kreuzheben ist wohl die effektivste Übung für den unteren Rücken. Stärkung der unteren Rückenmuskulatur und der Rückstreckmuskulatur (Musculus errector spinae) als Anagonist der Bauchmukulatur. Die hier gezeigte kleine Übungsfolge.
Wir zeigen dir die besten Übungen für dein Rückentraining. Strecken der Beine auslassen und den Fokus auf Po und den unteren Rücken belassen. Wir stellen nachfolgend fünf Übungen vor, die speziell für ein Training der unteren Rückenpartie, des Rumpfes und der Oberschenkel empfehlenswert sind.
Rücken zur Kräftigung vom Rückenstrecker: Kraftübungen, um den Rücken auch ohne Geräte zu trainieren und stärken, gibt es hier.
Liebscher Bracht Blog Schmerzen im unteren Rücken – effektive Übungen gegen Rückenschmerzen. Schmerzen im unteren Rücken – effektive Übungen . Hast Du öfter Verspannungen im unteren Rücken? Hier sind einfache Übungen, mit denen Du Deinen unteren Rücken dehnen kannst, um . Unsere 4-Wochen-Workouts bringen Sie zu einem definierten Bauch und rundum starken Rumpfmuskeln.
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